Oddíl všestrannosti žen zve na tradiční vánoční zumbu konanou ve středu 27.12.2017 od 19.00. Přijďte si po svátcích zacvičit a zakončit tak stylově rok 2017.
You are browsing archives for
Rubrika: Všestrannost ženy
Letní cvičení 2017
Sokol Libčice – oddíl všestrannosti žen opět pořádá od 10.7.2017 do konce prázdnin pravidelné letní hodiny Stepaerobicu, Zumby a aerobicu SPOJENÉ S POSILOVÁNÍM Pondělí – od 19.30 Středa – od 19.00 Úvodní aerobní část je vždy spojena s kondičním cvičením a závěrečným protažením (různé pomůcky, velké míče, činky, gumičky, overbally, medicimbally) Přijďte si vylepšit postavu a kondici […]
Jak proběhlo novoroční cvičení žen
Sokol Libčice nad Vltavou – oddíl všestrannosti žen pořádal v sobotu 14.1.2017 Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení. Zacvičily si stávající i některé nové cvičenky ukázkové půlhodinové lekce, které vedly současné cvičitelky. Maruška předvedla, jak má vypadat kondiční rozcvička, při které rozhýbete celé tělo, s Jiřinkou jsme si vlastně „jen“ krásně zatančily při Dance fitness, se mnou […]
Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení
Kde: Sokolovna – Libčice nad Vltavou Kdy: 14.1.2017 od 16.00 do 18.30 Zveme stávající i nové cvičenky na ukázkové lekce. Přijďte vyzkoušet cvičení, která můžete navštěvovat. Slosovatelné vstupné – 1. místo – půlroční předplatné na naše hodiny. 16.00 Marie : Kondiční rozcvička 16.30 Jiřinka : Dance fitness 17.00 Iva : Stepaerobic 17.30 : Posilování 18.00 Jana […]
Podzim v rytmu dance, aerobicu a stepaerobicu
Sokol Libčice – Oddíl všestrannosti žen vás zve opět na pravidelné hodiny žen, dívek a dětí ve formě dance, aerobicu, stepaerobicu. Pondělí 19.00 – Choreografický step s Ivou (1. lekce v měsíci – základní kroky + posilko) Pondělí 20.00 – Fitness dance + posilko s Jiřinkou Středa 16.00 – Všestrannost a hry pro předškoláky s Janou (3-6 let, […]
10 super cviků na břicho
SVÍČKA Základní pozice je vleže na zádech a nohy téměř natažené zdvihněte ideálně do 90° vzhůru. Ruce nechte volně podél těla. S výdechem se pokuste tahem odlepit pánev od podložky a vystrčit nohy co nejvýše to půjde, a to ideálně bez švihu či extrémního tlaku pažemi do země. JEDNOSTRANNÉ FIXOVANÉ SKLAPOVAČKY Klasické sklapovačky nahraďte tímto […]
Kondiční cvičení, stepaerobic, dance fitness, cvičení a hry pro děti
Oddíl všestrannosti žen nabízí pestrá cvičení pro všechny věkové kategorie od 1 roku do 99. Kondiční cvičení je speciálně zaměřené cvičení ke zlepšování fyzické kondice, redukci nadváhy, protažení zkrácených svalů, či nácviku správného držení těla. Po krátké aerobní fázi na zahřátí je využíváno všech pomůcek pro posílení a procvičení všech partií těla (činky, gumy, overbally, […]
Letní cvičení aerobiku, zumby a stepaerobiku
Zveme vás opět na pravidelné prázdninové lekce aerobiku, zumby, stepaerobiku (doplněné posilováním). Cvičení se konají každé pondělí 19.30 – 21.00 a středu 19.00 – 20.00 během letních prázdnin od 11. 7. do 31. 8. 2016. Nelenošte o prázdninách a přijďte si vylepšit postavu i kondici do libčické Sokolovny. Členové Sokola – vstup zdarma! Ostatní – 60,-Kč/lekci.