Skip to main content

Březnové víkendové cvičení v Nymburku

Další víkend se cvičením jsme strávily ve Sportovním centru v Nymburku, kde bylo pro náš víkendový záměr vše krásně pod jednou střechou. Pro naše cvičení jsme měly přidělenou samostatnou učebnu, takže bychom mohly cvičit od rána do večera, ale to bychom nestihly to ostatní. Proto jsme se krásně v sedmi hodinách prostřídaly s Aničkou, která měla báječné dvě […]

Novoroční cvičení 2019

Sokol Libčice nad Vltavou oddíl všestrannosti žen pořádá Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení Sokolovna-Libčice nad Vltavou 19.1.2019 od 16.00 do 18.00 Zveme stávající i nové cvičenky na ukázkové lekce. Přijďte si vyzkoušet lekce, které můžete navštěvovat celý rok. Slosovatelné vstupné – 1. místo – půlroční předplatné na naše hodiny 16.00 Marie: Kondiční rozcvička 16.20 Veronika: […]

Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení

Novoroční cvičení 2018

Sokol Libčice nad Vltavou oddíl všestrannosti žen pořádá Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení Sokolovna-Libčice nad Vltavou 13. 1. 2018 od 14.00 do 17.00 Zveme stávající i nové cvičenky na ukázkové lekce. Přijďte si vyzkoušet všechny druhy cvičení, které můžete navštěvovat celý rok. Slosovatelné vstupné – 1. místo – půlroční předplatné na naše hodiny. 14.00 Marie : Kondiční […]

Letní cvičení 2017

Sokol Libčice – oddíl všestrannosti žen opět pořádá od 10.7.2017 do konce prázdnin pravidelné letní hodiny Stepaerobicu,  Zumby a aerobicu SPOJENÉ S POSILOVÁNÍM  Pondělí – od 19.30    Středa – od 19.00 Úvodní aerobní část je vždy spojena s kondičním cvičením a závěrečným protažením (různé pomůcky, velké míče, činky, gumičky, overbally, medicimbally)  Přijďte si vylepšit postavu a kondici do libčické […]

Jak proběhlo novoroční cvičení žen

Krásná Lípa 2016

Sokol Libčice nad Vltavou –  oddíl všestrannosti žen pořádal v sobotu 14.1.2017 Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení. Zacvičily si stávající i některé nové cvičenky ukázkové půlhodinové lekce, které vedly současné cvičitelky. Maruška předvedla, jak má vypadat kondiční rozcvička, při které rozhýbete celé tělo, s Jiřinkou jsme si vlastně „jen“ krásně zatančily při Dance fitness, se mnou […]

Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení

Kde: Sokolovna – Libčice nad Vltavou Kdy: 14.1.2017 od 16.00 do 18.30 Zveme stávající i nové cvičenky na ukázkové lekce. Přijďte vyzkoušet cvičení, která můžete navštěvovat. Slosovatelné vstupné – 1. místo – půlroční předplatné na naše hodiny. 16.00 Marie : Kondiční rozcvička 16.30 Jiřinka : Dance fitness 17.00 Iva : Stepaerobic 17.30 : Posilování 18.00 Jana : […]

Podzim v rytmu dance, aerobicu a stepaerobicu

Rozvrh 2016-2017 všestrannost ženy

Sokol Libčice – Oddíl všestrannosti žen vás zve opět na pravidelné hodiny žen, dívek a dětí ve formě dance, aerobicu, stepaerobicu. Pondělí 19.00 – Choreografický step s Ivou (1. lekce v měsíci – základní kroky + posilko) Pondělí 20.00 – Fitness dance + posilko s Jiřinkou Středa 16.00 – Všestrannost a hry pro předškoláky s Janou (3-6 let, info 728 128 886) Středa 17.00 – […]

10 super cviků na břicho

SVÍČKA Základní pozice je vleže na zádech a nohy téměř natažené zdvihněte ideálně do 90° vzhůru. Ruce nechte volně podél těla. S výdechem se pokuste tahem odlepit pánev od podložky a vystrčit nohy co nejvýše to půjde, a to ideálně bez švihu či extrémního tlaku pažemi do země. JEDNOSTRANNÉ FIXOVANÉ SKLAPOVAČKY Klasické sklapovačky nahraďte tímto cvikem. […]