Název oddílu: | Všestrannost ženy |
Předseda oddílu: | Jana Kejmarová (tel: 728 128 886) |
Základní informace: | Cvičení pro ženy a děti, zumbu a další aktivity nabízí ženský oddíl všestrannosti. |
Web |
Oddíl všestrannosti žen nabízí pestrá cvičení pro všechny věkové kategorie od 1 roku do 99.
Kondiční cvičení je speciálně zaměřené cvičení ke zlepšování fyzické kondice, redukci nadváhy, protažení zkrácených svalů, či nácviku správného držení těla. Po krátké aerobní fázi na zahřátí je využíváno všech pomůcek pro posílení a procvičení všech partií těla (činky, gumy, overbally, velké míče, medicinbaly). Cvičení probíhá v mírnějším tempu, vhodné pro všechny věkové kategorie.
Stepaerobic využívá cvičební pomůcku step (malý schůdek), na který se v rámci choreografie (seskupení ze známých krokových variací) sestupuje a vystupuje. Při cvičení dochází k větší spotřebě energie než při jiných klasických aerobních aktivitách, jsou ale posilovány všechny partie a dochází tak ke komplexnímu procvičení celého těla. První lekce v měsíci je věnována základním krokům, jejich procvičení společně s využitím různých pomůcek k posílení na stepu (činky, gumy, medicinbaly)
Dance fitness poskytuje možnost užít si cvičení jako na nějaké taneční párty. Díky této hodině si zatančíte a zároveň i zacvičíte. Nový fitness program spojuje cvičení s latinskoamerickými tanci. Propojuje prvky aerobního cvičení s tanečními kroky ze salsy, rumby, merengue, mamba i hip hopu. Hodina je zábavná, takže je jednoduší vydržet cvičit, dokud se hned nedostaví viditelné výsledky.
Pro děti pořádáme cvičení předškoláků a mladších školáků, kteří cvičí základy všestrannosti a míčových her. Informujte se na telefonních číslech o možnostech.
Slečny a starší děvčata navštěvují hodiny aerobní a posilovací s ženami, rády uvítáme i další mladší cvičenky. Nebojte se přijít vše vyzkoušet. Lekce vede 7 kvalifikovaných cvičitelek, snažíme se načerpat další novinky a zařadit i nové cvičební pomůcky do hodin. V rámci celoročního předplatného můžete navštěvovat 4 hodiny týdně nebo si vybrat jakoukoliv z nich. Těšíme se na další pravidelné cvičenky.

Novoroční cvičení 2020

Krásná Lípa 2019 – Začaly jsme v pátek rychlou procházkou do místního pivovaru. V sobotu počasí bylo stoprocentní, na výlet jako dělané, během asi 12 km chůze jsme nasbíraly košíky hub, vylezly na vrch Spravedlnost, zahrály si na lesní xylofon. Večer jsme zaběhly úplně novou tělocvičnu, sál jak dělaný pro nás 😀 Přímo vedle tělocvičny jsme pak využily nově otevřené saunové a welness centrum. V neděly přidaly dvě hodiny cvičení. Pohodička. Děkuji Aničce a Janě za spolupráci.



Noc Sokoloven 2019

Březnové víkendové cvičení v Nymburku.
K sedmi hodinám cvičení jsme přidaly několik plaveckých bazénů (některé borkyně až 50 ;-)), zregenerovaly ve vířivce a v sauně. Procházka okolím Nymburka s tradičním focením u hradeb byla jen za drobného mrholení spojená s návštěvou cukrárny a přívoz přes Labe byl také super.















Poslední příspěvky:
- Víkendové cvičení všestrannosti ženSOKOL LIBČICE NAD VLTAVOU ODDÍL VŠESTRANNOSTI ŽEN vás zve na víkendové cvičení 4. března od 14 do 17 hodin. Na programu bude: S Sebou: ručník, pití a hlavně dobrou náladu 🙂 Nemusíte se předem hlásit, prostě přijďte! Cena: Více info: 602 858 490, ivastetkova@seznam.cz, fb: Anna Štětková
- Mimořádné cvičení ke dni sokolstvaLIBČICE NAD VLTAVOU ODDÍL VŠESTRANNOSTI ŽEN pořádá mimořádné cvičení ke dni Sokolstva 8. 10. 2022 13:00 – 16:00. Cena: 200 Kč/vyzkoušení všech lekcí + losování vstupenek 100 Kč/vyzkoušení všech lekcí s platným předplatným + losování vstupenek Vyzkoušíte si: Zumbu Overbally Stepaerobik Kruhový trénink Pilates S sebou: Ručník Pití Dobrou náladu Více info: 602 858 490, … Více informací
- Přihláška do oddílu všestrannosti žen na rok 2022/2023TJ Sokol Libčice nad Vltavou Přihláška do oddílu všestrannosti žen na rok 2022/2023 První cvičení se koná 20. 9. 2022 Jméno:Příjmení:Datum narození:Rodné číslo: Kontakt na zákonného zástupce:Jméno: Bydliště:TLF.+E-mail: Informace o zdravotním stavu dítěte: Příspěvek: Kč 1.500 prosím zašlete do 31.10.2022 na účet č. 216405816/0300 do zprávy napište zkratku oddílu: 8-VŽ-Ž a jméno cvičence Zaškrtněte, prosím, … Více informací