Skip to main content

Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení

Kde: Sokolovna – Libčice nad Vltavou Kdy: 14.1.2017 od 16.00 do 18.30 Zveme stávající i nové cvičenky na ukázkové lekce. Přijďte vyzkoušet cvičení, která můžete navštěvovat. Slosovatelné vstupné – 1. místo – půlroční předplatné na naše hodiny. 16.00 Marie : Kondiční rozcvička 16.30 Jiřinka : Dance fitness 17.00 Iva : Stepaerobic 17.30 : Posilování 18.00 Jana : […]

Podzim v rytmu dance, aerobicu a stepaerobicu

Rozvrh 2016-2017 všestrannost ženy

Sokol Libčice – Oddíl všestrannosti žen vás zve opět na pravidelné hodiny žen, dívek a dětí ve formě dance, aerobicu, stepaerobicu. Pondělí 19.00 – Choreografický step s Ivou (1. lekce v měsíci – základní kroky + posilko) Pondělí 20.00 – Fitness dance + posilko s Jiřinkou Středa 16.00 – Všestrannost a hry pro předškoláky s Janou (3-6 let, info 728 128 886) Středa 17.00 – […]

10 super cviků na břicho

SVÍČKA Základní pozice je vleže na zádech a nohy téměř natažené zdvihněte ideálně do 90° vzhůru. Ruce nechte volně podél těla. S výdechem se pokuste tahem odlepit pánev od podložky a vystrčit nohy co nejvýše to půjde, a to ideálně bez švihu či extrémního tlaku pažemi do země. JEDNOSTRANNÉ FIXOVANÉ SKLAPOVAČKY Klasické sklapovačky nahraďte tímto cvikem. […]

Kondiční cvičení, stepaerobic, dance fitness, cvičení a hry pro děti

Oddíl všestrannosti žen nabízí pestrá cvičení pro všechny věkové kategorie od 1 roku do 99. Kondiční cvičení je speciálně zaměřené cvičení ke zlepšování fyzické kondice, redukci nadváhy, protažení zkrácených svalů, či nácviku správného držení těla. Po krátké aerobní fázi na zahřátí je využíváno všech pomůcek pro posílení a procvičení všech partií těla (činky, gumy, overbally, […]

Letní cvičení aerobiku, zumby a stepaerobiku

Letní cvičení aerobiku, zumby a stepaerobiku

Zveme vás opět na pravidelné prázdninové lekce aerobiku, zumby, stepaerobiku (doplněné posilováním). Cvičení se konají každé pondělí 19.30 – 21.00 a středu 19.00 – 20.00 během letních prázdnin od 11. 7. do 31. 8. 2016. Nelenošte o prázdninách a přijďte si vylepšit postavu i kondici do libčické Sokolovny. Členové Sokola – vstup zdarma! Ostatní – 60,-Kč/lekci.