LIBČICE NAD VLTAVOU ODDÍL VŠESTRANNOSTI ŽEN cvičitelky Iva, Jana, Anička a Jiřinka vás zvou na Prázdninové cvičení Středa 19:00 – 20:00 Pondělí 20:00 – 21:00 Červenec bez středy 24. a poslední týden v srpnu Posilování, Zumba, Aerobik, TABATA 80 korun/hodinu – dospělí 40 korun/hodinu – děti
You are browsing archives for
Štítek: posilování
Slavnostní otevření předzahrádky s workout hřištěm
Poslední etapa přípravy hřiště byla včera úspěšně dokončena. Dopadovou plochu jsme zavezli 6 tunami drobného kačírku, který bude ideálně tlumit nárazy při dopadu. S ohledem na hezké počasí bychom rádi co nejdříve hřiště zpřístupnili veřejnosti a všem členům Sokola. Zároveň je možné také využívat celý prostor předzahrádky, kde se nachází odpočinková zóna s lavičkou a […]
Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení
Kde: Sokolovna – Libčice nad Vltavou Kdy: 14.1.2017 od 16.00 do 18.30 Zveme stávající i nové cvičenky na ukázkové lekce. Přijďte vyzkoušet cvičení, která můžete navštěvovat. Slosovatelné vstupné – 1. místo – půlroční předplatné na naše hodiny. 16.00 Marie : Kondiční rozcvička 16.30 Jiřinka : Dance fitness 17.00 Iva : Stepaerobic 17.30 : Posilování 18.00 Jana […]
Podzim v rytmu dance, aerobicu a stepaerobicu
Sokol Libčice – Oddíl všestrannosti žen vás zve opět na pravidelné hodiny žen, dívek a dětí ve formě dance, aerobicu, stepaerobicu. Pondělí 19.00 – Choreografický step s Ivou (1. lekce v měsíci – základní kroky + posilko) Pondělí 20.00 – Fitness dance + posilko s Jiřinkou Středa 16.00 – Všestrannost a hry pro předškoláky s Janou (3-6 let, […]
10 super cviků na břicho
SVÍČKA Základní pozice je vleže na zádech a nohy téměř natažené zdvihněte ideálně do 90° vzhůru. Ruce nechte volně podél těla. S výdechem se pokuste tahem odlepit pánev od podložky a vystrčit nohy co nejvýše to půjde, a to ideálně bez švihu či extrémního tlaku pažemi do země. JEDNOSTRANNÉ FIXOVANÉ SKLAPOVAČKY Klasické sklapovačky nahraďte tímto […]
Kondiční cvičení, stepaerobic, dance fitness, cvičení a hry pro děti
Oddíl všestrannosti žen nabízí pestrá cvičení pro všechny věkové kategorie od 1 roku do 99. Kondiční cvičení je speciálně zaměřené cvičení ke zlepšování fyzické kondice, redukci nadváhy, protažení zkrácených svalů, či nácviku správného držení těla. Po krátké aerobní fázi na zahřátí je využíváno všech pomůcek pro posílení a procvičení všech partií těla (činky, gumy, overbally, […]
Letní cvičení aerobiku, zumby a stepaerobiku
Zveme vás opět na pravidelné prázdninové lekce aerobiku, zumby, stepaerobiku (doplněné posilováním). Cvičení se konají každé pondělí 19.30 – 21.00 a středu 19.00 – 20.00 během letních prázdnin od 11. 7. do 31. 8. 2016. Nelenošte o prázdninách a přijďte si vylepšit postavu i kondici do libčické Sokolovny. Členové Sokola – vstup zdarma! Ostatní – 60,-Kč/lekci.