SVÍČKA Základní pozice je vleže na zádech a nohy téměř natažené zdvihněte ideálně do 90° vzhůru. Ruce nechte volně podél těla. S výdechem se pokuste tahem odlepit pánev od podložky a vystrčit nohy co nejvýše to půjde, a to ideálně bez švihu či extrémního tlaku pažemi do země. JEDNOSTRANNÉ FIXOVANÉ SKLAPOVAČKY Klasické sklapovačky nahraďte tímto […]
You are browsing archives for
Štítek: cvičení
Kondiční cvičení, stepaerobic, dance fitness, cvičení a hry pro děti
Oddíl všestrannosti žen nabízí pestrá cvičení pro všechny věkové kategorie od 1 roku do 99. Kondiční cvičení je speciálně zaměřené cvičení ke zlepšování fyzické kondice, redukci nadváhy, protažení zkrácených svalů, či nácviku správného držení těla. Po krátké aerobní fázi na zahřátí je využíváno všech pomůcek pro posílení a procvičení všech partií těla (činky, gumy, overbally, […]
Letní cvičení aerobiku, zumby a stepaerobiku
Zveme vás opět na pravidelné prázdninové lekce aerobiku, zumby, stepaerobiku (doplněné posilováním). Cvičení se konají každé pondělí 19.30 – 21.00 a středu 19.00 – 20.00 během letních prázdnin od 11. 7. do 31. 8. 2016. Nelenošte o prázdninách a přijďte si vylepšit postavu i kondici do libčické Sokolovny. Členové Sokola – vstup zdarma! Ostatní – 60,-Kč/lekci.