Výzva pro všechny sportovce i ne sportovce. Pojďte si námi vyzkoušet sporty v rámci týdne (25. 5. – 2. 6. 2019) otevřených dveří. Většina našich oddílů se v rámci svých cvičebních hodin otevírá pro širokou veřejnost. Stolní tenis nabízí dva otevřené tréninky i s ukázkou hry pro veřejnost a to v pondělí od 18.00 do […]
You are browsing archives for
Štítek: cvičení
Březnové víkendové cvičení v Nymburku
Další víkend se cvičením jsme strávily ve Sportovním centru v Nymburku, kde bylo pro náš víkendový záměr vše krásně pod jednou střechou. Pro naše cvičení jsme měly přidělenou samostatnou učebnu, takže bychom mohly cvičit od rána do večera, ale to bychom nestihly to ostatní. Proto jsme se krásně v sedmi hodinách prostřídaly s Aničkou, která […]
Novoroční cvičení 2019
Sokol Libčice nad Vltavou oddíl všestrannosti žen pořádá Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení Sokolovna-Libčice nad Vltavou 19.1.2019 od 16.00 do 18.00 Zveme stávající i nové cvičenky na ukázkové lekce. Přijďte si vyzkoušet lekce, které můžete navštěvovat celý rok. Slosovatelné vstupné – 1. místo – půlroční předplatné na naše hodiny 16.00 Marie: Kondiční rozcvička 16.20 […]
Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení
Sokol Libčice nad Vltavou oddíl všestrannosti žen pořádá Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení Sokolovna-Libčice nad Vltavou 13. 1. 2018 od 14.00 do 17.00 Zveme stávající i nové cvičenky na ukázkové lekce. Přijďte si vyzkoušet všechny druhy cvičení, které můžete navštěvovat celý rok. Slosovatelné vstupné – 1. místo – půlroční předplatné na naše hodiny. 14.00 […]
Pozvánka na vánoční zumbu 27. prosince od 19 hodin
Oddíl všestrannosti žen zve na tradiční vánoční zumbu konanou ve středu 27.12.2017 od 19.00. Přijďte si po svátcích zacvičit a zakončit tak stylově rok 2017.
Letní cvičení 2017
Sokol Libčice – oddíl všestrannosti žen opět pořádá od 10.7.2017 do konce prázdnin pravidelné letní hodiny Stepaerobicu, Zumby a aerobicu SPOJENÉ S POSILOVÁNÍM Pondělí – od 19.30 Středa – od 19.00 Úvodní aerobní část je vždy spojena s kondičním cvičením a závěrečným protažením (různé pomůcky, velké míče, činky, gumičky, overbally, medicimbally) Přijďte si vylepšit postavu a kondici […]
Vydatné novoroční cvičení po vánočním lenošení
Kde: Sokolovna – Libčice nad Vltavou Kdy: 14.1.2017 od 16.00 do 18.30 Zveme stávající i nové cvičenky na ukázkové lekce. Přijďte vyzkoušet cvičení, která můžete navštěvovat. Slosovatelné vstupné – 1. místo – půlroční předplatné na naše hodiny. 16.00 Marie : Kondiční rozcvička 16.30 Jiřinka : Dance fitness 17.00 Iva : Stepaerobic 17.30 : Posilování 18.00 Jana […]
Podzim v rytmu dance, aerobicu a stepaerobicu
Sokol Libčice – Oddíl všestrannosti žen vás zve opět na pravidelné hodiny žen, dívek a dětí ve formě dance, aerobicu, stepaerobicu. Pondělí 19.00 – Choreografický step s Ivou (1. lekce v měsíci – základní kroky + posilko) Pondělí 20.00 – Fitness dance + posilko s Jiřinkou Středa 16.00 – Všestrannost a hry pro předškoláky s Janou (3-6 let, […]
10 super cviků na břicho
SVÍČKA Základní pozice je vleže na zádech a nohy téměř natažené zdvihněte ideálně do 90° vzhůru. Ruce nechte volně podél těla. S výdechem se pokuste tahem odlepit pánev od podložky a vystrčit nohy co nejvýše to půjde, a to ideálně bez švihu či extrémního tlaku pažemi do země. JEDNOSTRANNÉ FIXOVANÉ SKLAPOVAČKY Klasické sklapovačky nahraďte tímto […]
Kondiční cvičení, stepaerobic, dance fitness, cvičení a hry pro děti
Oddíl všestrannosti žen nabízí pestrá cvičení pro všechny věkové kategorie od 1 roku do 99. Kondiční cvičení je speciálně zaměřené cvičení ke zlepšování fyzické kondice, redukci nadváhy, protažení zkrácených svalů, či nácviku správného držení těla. Po krátké aerobní fázi na zahřátí je využíváno všech pomůcek pro posílení a procvičení všech partií těla (činky, gumy, overbally, […]