Čas* | Aktivita |
---|---|
7:00 – 7:30 | (ne)dobrovolný výběh |
8:00 – 9:00 | ranní program (hry, aktivity, kvízy, soutěže, psychologické okénko a mentální příprava, stmelování kolektivu, budování týmového ducha…) |
9:00 – 9:30 | svačina |
9:30 – 11:00 | dopolední trénink |
11:30 – 13:30 | oběd, volnočasová pauza |
13:30 – 15:00 | odpolední trénink |
15:00 – 15:30 | svačina |
15:30 – 16:30 | odpolední program (hry, aktivity, kvízy, soutěže, psychologické okénko a mentální příprava, stmelování kolektivu, budování týmového ducha…) |
17:00 | ukončení dne |
* Pro kategorii předpřípravky budou aktivity uzpůsobeny možnostem nejmenších dětí
- zkrácení délky aktivity na 1h
- dřívější svačina / oběd
- začátek dne mezi 7 – 8 hod.
- ukončení dne 16 – 17 hod.
- atp.
Doprovodný program (aktivity)
- každé ráno výběhy se staršími
- plážová házená (koupaliště)
- vodní pólo (koupaliště)
- přespávačka v Sokolovně
- táborový oheň a opékání buřtů
- promítání utkání reprezentace
- psychologie a mentální nastavení
- individuální brankářské tréninky (rozcvičení před tréninkem/utkáním, brankářské cviky)
- sloučené tréninky skrze kategorie
- lekce základů aerobiku/rock’n’rollu
- základy silových cvičení s náčiním
- základy silových cvičení s vlastní vahou
Harmonogram týdne
- pondělí – pátek program dle denního harmonogramu
- čtvrtek (dobrovolný večerní program)
- 17:00 – 18:30 – opékání buřtů s rodiči
- 18:30 – 20:00 – večerní program v tělocvičně (promítání zápasu reprezentace, týmové aktivity)
- 20:00 – příprava na přespání v tělocvičně (spacák, pyžamo, kartáček na zuby)
- v pátek zajištěna snídaně, dopolední svačina a pokračuje standardní denní program
Stravování
- dopolední svačinu zajišťují rodiče
- oběd a odpolední svačina zajištěna firmou Bionea, jídelníček bude zveřejněn na začátku srpna
- ke stravování využijeme venkovní posezení u hostince Na Žíněnce (v případě dobrého počasí) nebo tělocvičnu (v případě špatného počasí)
- pitný režim – pitná voda během celého dne