Denní program

Čas*Aktivita
7:00 – 7:30(ne)dobrovolný výběh
8:00 – 9:00ranní program (hry, aktivity, kvízy, soutěže, psychologické okénko a mentální příprava, stmelování kolektivu, budování týmového ducha…)
9:00 – 9:30svačina
9:30 – 11:00dopolední trénink
11:30 – 13:30oběd, volnočasová pauza
13:30 – 15:00odpolední trénink
15:00 – 15:30svačina
15:30 – 16:30odpolední program (hry, aktivity, kvízy, soutěže, psychologické okénko a mentální příprava, stmelování kolektivu, budování týmového ducha…)
17:00ukončení dne

* Pro kategorii předpřípravky budou aktivity uzpůsobeny možnostem nejmenších dětí

  • zkrácení délky aktivity na 1h
  • dřívější svačina / oběd
  • začátek dne mezi 7 – 8 hod.
  • ukončení dne 16 – 17 hod.
  • atp.

Doprovodný program (aktivity)

  • každé ráno výběhy se staršími
  • plážová házená (koupaliště)
  • vodní pólo (koupaliště)
  • přespávačka v Sokolovně
  • táborový oheň a opékání buřtů
  • promítání utkání reprezentace
  • psychologie a mentální nastavení
  • individuální brankářské tréninky (rozcvičení před tréninkem/utkáním, brankářské cviky)
  • sloučené tréninky skrze kategorie
  • lekce základů aerobiku/rock’n’rollu
  • základy silových cvičení s náčiním 
  • základy silových cvičení s vlastní vahou

Harmonogram týdne

  • pondělí – pátek program dle denního harmonogramu
  • čtvrtek (dobrovolný večerní program)
    • 17:00 – 18:30 – opékání buřtů s rodiči
    • 18:30 – 20:00 – večerní program v tělocvičně (promítání zápasu reprezentace, týmové aktivity)
    • 20:00 – příprava na přespání v tělocvičně (spacák, pyžamo, kartáček na zuby)
    • v pátek zajištěna snídaně, dopolední svačina a pokračuje standardní denní program

Stravování

  • dopolední svačinu zajišťují rodiče
  • oběd a odpolední svačina zajištěna firmou Bionea, jídelníček bude zveřejněn na začátku srpna
  • ke stravování využijeme venkovní posezení u hostince Na Žíněnce (v případě dobrého počasí) nebo tělocvičnu (v případě špatného počasí)
  • pitný režim – pitná voda během celého dne